管理者暴躁源于什么？并非對下屬不滿

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　　ADT與大腦
　　我們發(fā)現，最危險的障礙是恐懼�？謶謺�導致人們轉入生存模式，從而降低我們的理解與判斷能力。當大腦額葉的處理能力接近極限，我們開始害怕自己無法應對時，大腦的高級區(qū)域（額葉）和低級區(qū)域（深層區(qū)域）之間的關系就會顛倒。在生存模式下，大腦中的各個深層區(qū)域接過了掌控權，并開始指揮高級區(qū)域，導致人們對復雜事物的理解能力以及對細微變化的覺察能力都大為減弱，甚至消失。

　　什么是ADT？

　　為大腦提供保健。充足的睡眠、健康的飲食和運動是管理者抵御ADT的關鍵。如果你不用鬧鐘提醒也能自然醒來，那就說明你的睡眠充足。假如你能避免攝入糖類和精制面粉做成的食物，同時多吃各類水果、全麥食品、蔬菜以及蛋白質豐富的食物，包括復合維生素以及歐米伽3不飽和脂肪酸，那么你的飲食就是健康的。
　　應對ADT無需用藥，只需創(chuàng)造性地改造所處的環(huán)境，促進情緒和身體健康，ADT就能得到控制。以下措施能夠有效幫助管理者控制自己的ADT癥狀。


影樓策劃開會時煩躁不安，乘電梯時猛戳電梯的“關門”鍵——管理者們如此狂躁，很可能是因為被一種名為“注意力缺失特征”（AttentionDeficitTrait，簡稱ADT）的癥狀所折磨。ADT的典型表現是注意力渙散、內心狂躁和缺乏耐心。ADT會妨礙管理者正常發(fā)揮思考能力，阻撓他們明智地做決策，以及讓管理者們無法管理好時間。

　　額葉下面的大腦區(qū)域則致力于人的生存。這些深層的神經中樞區(qū)域不僅掌管著原始的正面與負面情緒，還掌管著諸如睡眠、饑餓、呼吸等人體基礎功能。當你做事順利且達到巔峰狀態(tài)時，這些深層中樞就會釋放出興奮、滿足的信號。它們提升你的動力，幫助你保持專注，而且不會干擾你的工作記憶——所謂工作記憶就是大腦能夠同時追蹤的信息點的總量。但如果某天你經歷了多次不快，大腦就會開始慌亂。

　　培養(yǎng)正面情緒。管理者的負面情緒會妨礙大腦高效運轉，若要催生正面情緒，尤其是在壓力巨大的時候，可以跟你喜歡的某個人進行直接互動，至少每4-6個小時一次。這樣大腦就會活躍起來，讓大腦的“執(zhí)行中心”達到最佳工作狀態(tài)。

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　　如何戰(zhàn)勝ADT？

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