方法：(一)1、雙手扶著浴缸兩旁，盡量讓雙腳伸直，腹部肌肉用力，然后將臀部抬起再放下，重復(fù)動(dòng)作15次。2、改用淋浴沖洗，化妝培訓(xùn)在涂沐浴露時(shí)，以手指在肚臍部位以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩15-20次。從浸浴至淋浴過(guò)程可令體溫產(chǎn)生變化，使血管收縮，促進(jìn)新陳代謝。3、用淋浴沖洗時(shí)，以較強(qiáng)的水壓沖擊肩膀穴位，并以浴刷或手指輕按左右肩膀各30次，以增加基礎(chǔ)代謝量。完成這套沐浴瘦身美容法最理想的時(shí)間約一個(gè)小時(shí)。隔日做一次，既可Keepfit又可清潔美容，真是一“洗”兩得。
(二)在熱氣騰騰的浴缸里泡上一會(huì)兒，可謂人生一大享受，正與肥胖做斗爭(zhēng)的你，一定要好好把握這瘦身良機(jī)。健康綠茶浴綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊(duì)，想不到吧!1、把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量)或喝過(guò)的茶包3—5包，用紗布包起。2、把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。功效：消除疲勞，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功效。注意：不要使用隔夜茶。玲瓏清酒浴日本興起以清酒做瘦身美容的材料，據(jù)說(shuō)效果奇佳，值得一試。1、500m清酒混入半缸熱水中，擦拭胸部、手臂及肩頸處約半個(gè)鐘頭，出汗即可。2、5分鐘后，同樣的方法擦拭腰部及雙腿。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，亦深層清潔毛孔內(nèi)污垢，令肌膚順滑有光澤。注意：皮膚敏感者甚用。曲線粗鹽浴使用未經(jīng)人工加工的天然粗鹽泡澡，不知不覺(jué)中瘦身，這可是不少日本女孩的美體秘訣。1、將兩匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中。2、入浴浸泡5分鐘左右，起身離開(kāi)約30秒，再次入浴，如此反復(fù)2—3次。3·最后，用沐浴液清潔全身。功效：加速體內(nèi)廢物的排出，且鹽中的礦物質(zhì)會(huì)附著在皮膚上，增加保濕效果，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。除了瘦身，它還對(duì)頭痛、肩酸具有一定療效。注意：可以用沐浴鹽代替，但不可用食用鹽。清新檸檬浴1、將檸檬切成薄片。2、紗布包好，置于浴缸內(nèi)，入浴浸泡約30分鐘。功效：檸檬含有豐富的維生素C，可刺激皮膚微血管，促進(jìn)血液循環(huán)。注意：防曬。說(shuō)起編發(fā)，你是否還停留在樸實(shí)的麻花辮。如果是那樣的話你就out了，今天蒙妮坦美發(fā)學(xué)校老師教大家一款簡(jiǎn)單的三股編發(fā)，輕松打造“女神范兒” 范爺?shù)娜陕榛ㄞp，配上一個(gè)高挑的S型劉�！芭穹秲骸笔��！ 〈髢鐑绲乃缮⒙榛ㄞp，搭配自然垂落的劉海，清新自然。 接下來(lái)我們就跟隨美發(fā)學(xué)校老師，一起來(lái)學(xué)習(xí)下，怎樣打造自然松散的麻花辮：STEP1：首先將頭發(fā)分成左中右三部分，左右兩邊頭發(fā)略少，中間部位頭發(fā)較多。將中間部分的頭發(fā)從發(fā)根開(kāi)始向下編簡(jiǎn)單的三股辮�！ TEP2：頭發(fā)編到發(fā)尾之后用橡皮筋固定好，然后用手指將頭發(fā)撕成更加自然的凌亂感。 STEP3：辮子撕好以后，分別將左右兩邊的頭發(fā)纏繞著麻花辮的發(fā)根�！ TEP4：將頭發(fā)纏繞幾圈之后，剩余的發(fā)尾隱藏在頭發(fā)中，用小鋼卡固
攝影化妝培訓(xùn)定緊�！ TEP5：用手指蘸取少許的發(fā)蠟，再次將頭發(fā)向左右兩邊和上下拉扯，讓發(fā)辮更加立體時(shí)尚�！ ⊥ㄟ^(guò)簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟，“明星范兒”十足的時(shí)髦麻花辮你也可以輕松擁有，姑涼們快快行動(dòng)起來(lái)吧。
墓地里的時(shí)尚攝影，今天 蒙妮坦攝影學(xué)校 帶你領(lǐng)略墓地里的時(shí)尚，這組作品名為《AGodinanAlcove》（壁龕中的上帝），為新西蘭時(shí)尚雜志《BlackMagazine》所拍攝，作者是澳大利亞時(shí)尚攝影師，ThomKerr，拍攝地點(diǎn)選在了一座真正的墓地，攝影 風(fēng)格妖異美艷，出鏡模特CodieYoung 。Co
攝影培訓(xùn)die Young攜手Thom Kerr重現(xiàn)哥特式名媛，再創(chuàng)詭異風(fēng)格暗黑大片。
已同步至蒙妮坦攝影學(xué)校的微博天青色等煙雨，而我在等你。大理石暈染花紋質(zhì)感清透，像山水畫(huà)般，充滿了中國(guó)畫(huà)風(fēng)情。在美甲店這種風(fēng)格也是點(diǎn)擊率很高的，蒙妮坦美甲學(xué)校老師這一期為你推薦幾款大理石暈染作品。大理石紋暈染它適用范圍非常廣泛，在現(xiàn)代簡(jiǎn)約的家居裝修中也是很常見(jiàn)的，給人清新舒服的感覺(jué)。它不單單出現(xiàn)在家裝中，也可以是很時(shí)尚包包的設(shè)計(jì)元素、手機(jī)殼設(shè)計(jì)元素，更是美甲作品經(jīng)典設(shè)計(jì)元素。我們可以多樣化百變?cè)O(shè)計(jì)不同風(fēng)格的大理石暈染作品。最近一段時(shí)間joujou風(fēng)很火！它包含了大理石紋路暈染、亮片、貝殼、魔晶粉日系金屬飾品等流行搭配。主要特點(diǎn)混搭、亂刷清新，很適合炎熱的夏天。白色大理石紋一直持續(xù)走熱，給人感覺(jué)清爽、干凈，自然不會(huì)少它的身影。涂在指甲上也絕對(duì)會(huì)氣質(zhì)直線飆升。在美甲設(shè)計(jì)的色彩搭配上也不只是限于黑白，也可搭配墨綠，金屬飾品、
攝影培訓(xùn)簡(jiǎn)單的英文字母，整體更有時(shí)尚感！大理石暈染做在腳趾甲上也是別有風(fēng)采的，可清新透白的搭配，也可用艷麗的祖母綠搭配更有夏天冰爽清的涼感覺(jué)！這兩款偏日式風(fēng)格大理石暈染作品，色彩運(yùn)用更大膽，飾品的顏色也很靚麗，整體感覺(jué)很新鮮、熱情�？蓯�(ài)的小仙女們，看了這么多款式，有沒(méi)有很心動(dòng)，趕快做一款清涼一夏吧！
