蜂蜜食用法 直接食用每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份；摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。與果汁混合食用取鮮榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕對的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。 拌涼菜 因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。 蜜餞山楂 在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。 蜂蜜饅頭 在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。還可用于制作蜂蜜玉米面窩頭。 泡制營養(yǎng)品 將大蒜剝?nèi)ネ馄�，洗凈曬干后用刀劈成兩半，然后放入廣口瓶內(nèi)約2/3，再加入1/
攝影化妝培訓3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼干燥處，約2～3個月后即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。 蜂王漿花粉蜜 取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然后加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調(diào)節(jié)人體免疫機能，增強體質(zhì)，延緩衰老同時有明顯的養(yǎng)顏美容效果。除上述之外，消費者還可根據(jù)自己的經(jīng)驗和口味，自創(chuàng)一些食用方法。但切記不要用高于60℃的溫度加熱，以免破壞其營養(yǎng)成份。另外，糖尿病者在病情不穩(wěn)定期，要注意適量食用，不要多吃。 蜂蜜水 蜂蜜２湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用 蜂蜜雪梨 蜂蜜３０克，大雪梨１個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。 雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙 制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟待溫，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或當早點，同時加服面包、饅頭等。本方常服預防近視。 枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。此方也是預防近視的。 山楂蜂蜜茶原料：山楂片２０克，蜂蜜２０克。制法：將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮３０分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。效用：消積菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對合并冠心病高脂血癥者尤為適宜。 說明：［吃法］早晚分服 綠茶配蜂蜜 用綠茶10克加蜂蜜30克攪勻后用開水沖泡，待溫時代茶頻頻飲服。每天一劑，連服10天就可以見效。每年都連服10天，咽炎不會再復發(fā)。綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。在慢性咽炎緩解期服用可有效防止復發(fā)，對急性咽炎、扁桃體炎效果也很理 蜜柚凍糕 柚子肉500克,砂糖150克,水200克,瓊脂10克.模具(果凍模甚至塑料飯盒均可) 瓊脂用分量外的水泡軟,最好2小時以上.柚子肉用粉碎機粉碎,鍋里放水,煮溶瓊脂,放砂糖,煮成糖水,晾到手溫,放入打碎的柚子肉,拌勻,倒入抹了油的模具里,放冰箱里冷藏4小時即可,吃的時候淋少許蜂蜜味道更佳.如果怕胖,也可以不加糖直接加蜂蜜.但蜂蜜也要等晾涼了再加,否則會破壞它的營養(yǎng).加的量可以根據(jù)自己的口味增減,柚子的品種不同,酸度也不相同. 蜜姜感冒飲 配方：蜂蜜、姜汁各適量。用法：將蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制飲用。主治：普通感冒。檸檬蜜茶配方：蜂蜜100克，檸檬1個。用法：將檸檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，與100克蜂蜜混合，作為1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。 鮮蜜紅茶配方：蜂蜜60克，紅茶若干。用法：蜂蜜60克沖濃紅茶飲用。主治：流行性感冒或普通型感冒。 大蒜蜜飲配方：蜂蜜、大蒜各適量。用法：將大蒜剝皮、洗凈、磨碎，加等量蜂蜜混勻；日服2次，每次1匙蒜蜜，用溫開水沖服。主治：流行性感冒。 白菊蜜膠茶配方：蜂蜜、蜂膠水溶液(當?shù)胤洚a(chǎn)品公司購買)各適量，杭白菊1克。用法：沸水1杯沖泡杭白菊，待水溫降至40℃時兌入蜂蜜15克、蜂膠水溶液5~10滴混合后代茶飲。主治：主治感冒。 蜜奶感冒茶 配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。 用法：將鮮牛奶煮沸，待溫度降至60℃時加入蜂蜜飲之，日服2次。主治：感冒。 鉤藤蜜茶 配方：蜂蜜、鉤藤各15克，綠茶1克。用法：鉤藤加水500毫升，煮沸3分鐘，去渣，加入蜂蜜與綠茶；日服1劑，分3次溫服。主治：流行性感冒。 蜂蜜加牛奶緩解消除痛經(jīng) 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。三蜂蜜減肥法蜂蜜加醋有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以適當兌水—— 具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標，一般都標明酸度），盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。蜂蜜水第一天： 9點鐘之前，蜂蜜水一杯 操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜 12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜 操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜 下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜�！ 〔僮鳎航獬囸I感，直接食用。 晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯�！ 〉诙欤骸 �9點鐘之前，蜂蜜水一杯 12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜�！ ∠挛�4點鐘，兩湯匙蜂蜜�！ ⊥砩�7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜 操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。 第三天： 9點鐘之前，蜜糖水一杯�！ �12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。 下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。 晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。 第四天：瘦身男女原創(chuàng) 早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶�！ ∥绮停菏卟松忱环�+蜂蜜柑橘茶一杯�！ ∠挛绮停�2湯匙純蜂蜜�！ ⊥聿停阂桓憬�+蜂蜜玫瑰茶一杯�！ 〉谖逄欤骸 ≡绮停阂槐涿鬯�+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋�！ ∥绮停赫綦u腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】�！ ∠挛绮瑁夯准兎涿邸！ ⊥聿停�1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。 蜂蜜綠茶包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這么多茶水配合：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。吃蜂蜜和喝姜汁紅茶是日本和臺灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候干燥的秋冬季，蜂蜜斷食不但能瘦身，還可滋養(yǎng)皮膚，一舉兩得。成功心得：模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她一下的感想說法。第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。第二天早餐：蜂蜜綠茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
你知道指甲的顏色如何挑選嗎？你知道哪些顏色搭配在一起更好看嗎？你知道飾品如何搭配才會顯得“貴”嗎？你知道你所喜歡的款式怎樣和其他的指甲搭配嗎？下面蒙妮坦美甲學校老師普及一下美甲小知識。如果指甲不是很長的話，那就不要涂深色的指甲，盡量選用淺色系、漸變色，無論是顏色的漸變還是亮片的漸變，指甲會有拉長指甲的效果。指甲較小的話，在選擇飾品的時候盡量不要選擇過大的飾品，而且不要超過指甲的1/2，刻意選用長線或者V形等拉伸指甲的形狀。白色是很百搭，但是純白色會比較挑膚色�？桃膺x用現(xiàn)在流行的蛋白色，
攝影化妝培訓乳白色打底色，蛋白色可以搭配任何的顏色、款式、飾品。過于復雜的款式不適合短指甲，不適合超過2根手指使用，否則會顯得指甲很小，剩余的指甲可以選用極簡款，不要一只手的款式都過于復雜，這樣就凸顯不出亮點。美甲顏色的選擇上不僅要根據(jù)手的膚色選擇還有季節(jié)、日常服裝、場合等，冬天主要可以選擇暖色，夏天選擇冷色系為主；紅色系的指甲是最顯手白的顏色。飾品在擺放的時候要注意整體的搭配，不可以過大，遮擋主要的彩繪位置；包邊不適合過寬、過小的指甲。作為美甲達人，美甲法則你了解多少？
