2020蒙妮坦美容學(xué)校的美容導(dǎo)師告訴您“春困”的食物：

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容易引起犯困的食物　　（1）吃富含色氨酸的食物容易困。色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動(dòng)的作用。含色氨酸最多的是小米，其色氨酸含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、油豆腐、(又鳥)蛋等也是富含色氨酸的食物。（2）吃海鮮類食物容易困。這一類食品和味精一樣，含有一種叫谷氨酸鈉的物質(zhì)，過(guò)多地?cái)z入谷氨酸鈉，就會(huì)使人昏昏欲睡。（3）吃含熱量少的食物容易困。如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食含熱量低的食品，這時(shí)大腦就會(huì)因?yàn)?/span>能量不足，不能維持正常的神經(jīng)活動(dòng)，從而使人產(chǎn)生困頓與疲倦感。（4）飲食過(guò)飽容易困。大量進(jìn)食后，血液流向胃，大腦容易缺血缺氧，直接影響到腦功能的正常發(fā)揮，使人感到困倦。化妝培訓(xùn)

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