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2020時(shí)序美容法聽(tīng)過(guò)嗎？請(qǐng)蒙妮坦美容導(dǎo)師給您講解

文章來(lái)源：馬早尹我要投稿

時(shí)序美容法是法國(guó)研究人員提出的。他們認(rèn)為，和其他生物一樣，人體內(nèi)也有一個(gè)“生物時(shí)鐘”，主宰著人體器官，使其呈現(xiàn)一種自然的律動(dòng)。皮膚是人體的一大器官.也謹(jǐn)循著人體生物時(shí)鐘的變化而變化。研究者們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體處于夜間睡眠時(shí)、皮膚的代謝機(jī)能十分活躍旺盛，尤其是子夜12點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)的時(shí)間會(huì)達(dá)到最高峰。因?yàn)檫@是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快幾倍，而且人在睡眠狀態(tài)，周身放松、皮膚毛孔張開(kāi)、比較易于接受護(hù)膚品的滋潤(rùn)，抓住這個(gè)“黃金時(shí)間”保養(yǎng)肌膚、可取得很好的美容護(hù)膚效果。時(shí)序美容法早上6點(diǎn)至7點(diǎn)早晨的保養(yǎng)要應(yīng)付一天中皮膚受的壓力，如灰塵、日曬等。要選用保護(hù)性能強(qiáng)的日霜，比如防曬、保濕、滋養(yǎng)多效的日霜。眼皮浮腫者可涂用眼霜，以改善局部血液循環(huán)，分解積于眼皮部的毒素，進(jìn)而收緊眼袋。上午8點(diǎn)至12點(diǎn)肌膚的機(jī)能運(yùn)作至高峰、組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺的分泌也最活躍，故可做面部、身體脫毛、陳斑及去除粉刺等美容項(xiàng)目，因這時(shí)段皮膚承受力較好。13點(diǎn)至15點(diǎn)由于血壓和性激素分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，同時(shí)肌膚對(duì)高效化妝品的吸收力特別弱，這時(shí)刻可選用精華素、保濕霜、緊膚面膜等、以使肌膚富有生機(jī)活力。16點(diǎn)至20點(diǎn)隨著微循環(huán)的增強(qiáng)、血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也顯得活躍，能充分吸收營(yíng)養(yǎng).肌膚對(duì)美容品的吸收力也開(kāi)始增強(qiáng)，這時(shí)刻最適宜到美容院作保養(yǎng)。同時(shí)還可根據(jù)自己的愛(ài)好，進(jìn)行健身操、蒸氣浴或洗溫水澡等。以增強(qiáng)皮膚對(duì)美容護(hù)膚品的吸收。20點(diǎn)至23點(diǎn)此時(shí)易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng).微血管抵抗力最弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不宜做美容護(hù)理。就寢前的保養(yǎng)，這時(shí)應(yīng)當(dāng)先洗洗肥，用洗面奶、潔面膏等清潔劑徹底清潔顏面肌膚。洗臉過(guò)程中要注意動(dòng)作輕柔，稍加按摩，促進(jìn)額面部的血液循環(huán)，有利皮膚細(xì)胞的新陳代謝。洗完臉后，用毛巾輕輕拭擦、最好讓臉部殘留少量水分、可使皮膚保持適量水分，然后涂抹上夜間專(zhuān)用的水劑護(hù)膚品或富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜。因?yàn)樗畡⑺獎(jiǎng)┳o(hù)膚品不堵塞毛孔們不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能，而且易于被皮膚吸收利用，可提高護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。同時(shí)，睡前涂抹水劑、霜?jiǎng)┳o(hù)膚品，使人舒適清新、有益皮膚保養(yǎng)。“三班倒”的人因其作習(xí)時(shí)間有所不同，“時(shí)序美容法”對(duì)他們有效嗎?研究證明，6個(gè)小時(shí)的“顛峰時(shí)段”會(huì)隨著個(gè)人慣常的睡眠有所變化。例如：一個(gè)人習(xí)慣于夜晚2點(diǎn)鐘就寢，那么，此人的代謝顛峰會(huì)出現(xiàn)在凌晨2點(diǎn)至早上8點(diǎn)鐘。作息日夜顛倒的人。擦用護(hù)膚品宜在白天睡覺(jué)前。工作時(shí)間“三班倒”的人，則把護(hù)膚用品安排在每天睡覺(jué)前使用為好。女性的一生之中，護(hù)膚品的應(yīng)用一般從 15歲開(kāi)始，每隔 10年就得從品種到方法來(lái)一次調(diào)整，以便與皮膚的生理節(jié)奏相適應(yīng)。以下是專(zhuān)家的最新建議：15～ 20歲 :此階段是女性一生中皮膚最好的時(shí)期無(wú)論其柔韌度、光澤或是彈性都處于最佳狀態(tài)，但不可自恃年輕而忽視保養(yǎng)。應(yīng)樹(shù)立憂(yōu)患意識(shí) ，看到潛在危機(jī)，從防患于未然做起，為以后打好基礎(chǔ)。除養(yǎng)成愛(ài)清潔講衛(wèi)生的習(xí)慣外，合理使用護(hù)膚品已有必要。如油脂型皮膚宜早晚應(yīng)用泡攝影化妝培訓(xùn)沫凍膠或生物礦泉水洗面 ,然后使用較淡的面霜，每星期來(lái)一次面膜除垢 ;皮膚細(xì)膩者易于受傷，可選用奶類(lèi)或滋補(bǔ)面霜，晚間也可用少許植物香精類(lèi)面霜 ;而干燥型皮膚者選用乳油木香類(lèi)面霜更為妥當(dāng)。20～ 30歲 :此階段的護(hù)膚重點(diǎn)在于防止皺紋形成，充分保持皮膚的含水量至關(guān)重要，無(wú)論哪種皮膚都應(yīng)信守這一原則，堅(jiān)持每天使用含水化物類(lèi)、乳油類(lèi)面霜很有益。每周做 1次面膜 (干燥型皮膚者可延至兩周做 1次 )。30～ 40歲 :防止皮膚光澤消退為這 10年的重點(diǎn)。措施是三步護(hù)膚法：第一步使用水果汁酸類(lèi) ,目的是消除皮膚表面的死亡細(xì)胞;第二步用水合類(lèi)物水化皮膚，促進(jìn)新生細(xì)胞生長(zhǎng) ;最后也就是第三步，抹上高級(jí)防皺霜，并堅(jiān)持每天早晚按摩。必須記住，越是細(xì)膩的皮膚越易起皺，故越是要做好三步護(hù)膚法。40～ 50歲 :這 10年的護(hù)膚重點(diǎn)是增加皮膚養(yǎng)料的供給。奧妙在于人屆“不惑”時(shí) ,體內(nèi)荷爾蒙平衡失調(diào) ,皮膚趨于脫水 ,顏面皮膚開(kāi)始松弛。除定量補(bǔ)水外 (每天 200毫升的杯子至少飲 6杯 ),尚須早晚使用防皺、補(bǔ)水和再生的面霜 ,每年至少進(jìn)行 2- 3次乳清浴。為防止眼周?chē)c嘴角的魚(yú)尾紋 ,可用維生素E面霜和膠膜 ,并堅(jiān)持有規(guī)律的按摩。50歲以上 :繼續(xù)補(bǔ)足水分與養(yǎng)料、以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生與更新。主要措施有：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用雌激素，以推遲更年期的到來(lái) ;調(diào)整食譜，多安排一點(diǎn)豬皮、魚(yú)類(lèi)等含膠原蛋白豐富的食物 ;選用高級(jí)防皺霜和能增強(qiáng)皮膚新陳代謝的抗衰老類(lèi)化妝品;每個(gè)換季開(kāi)始，進(jìn)行1次乳清浴，以刺激皮膚的再生能力。時(shí)序美容法瘦身早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)早餐時(shí)間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來(lái)源，含豐富蛋白質(zhì)的早餐搭配可以幫助你實(shí)實(shí)在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶，新鮮水果和燕麥粥是不錯(cuò)的選擇哦。早晨10點(diǎn)半此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類(lèi)的點(diǎn)心——如酸奶酪充饑。當(dāng)然，不餓的話(huà)就管好你的嘴吧。中午至下午2點(diǎn)午飯時(shí)間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚(yú)肉是豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，蔬菜水果是必要的維生素補(bǔ)充。適當(dāng)堅(jiān)果和橄欖油的攝取對(duì)健康有益。下午4點(diǎn)30分補(bǔ)充能量進(jìn)食蔬菜色拉或吃一個(gè)蘋(píng)果。下午5點(diǎn)至晚上8點(diǎn)晚餐時(shí)間到了。菜單中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類(lèi)搭配蘆筍這類(lèi)有美容功效的蔬菜就是不錯(cuò)的組合。晚上9點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)這段時(shí)間進(jìn)食最容易發(fā)胖。因此，如果有什么力量驅(qū)使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學(xué)會(huì)拿捏控制。

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