2020 廣州婚紗攝影哪家好 分享盤點(diǎn)新娘瘦身有哪些誤區(qū)

下述四點(diǎn)準(zhǔn)新娘瘦身減肥誤區(qū)，你中招了幾點(diǎn)？如果新娘你不幸有這樣的誤區(qū)，在臨近婚禮的日子里，抓緊改正并健康瘦身，期待你在婚禮上的大放光彩哦！

認(rèn)為食用植物油不會(huì)胖

動(dòng)物油要比植物油熱量高，所以植物油是婚前減肥瘦身的最佳烹飪用油，這是很多人深植入心的觀念，事實(shí)上，等量的動(dòng)物油和植物油，它們所含有的熱量都是相同的，100克油里含有900多卡的熱量，而區(qū)別只在于，植物油的膽固醇含量要相對(duì)較低，但是，若用植物油煎炸食品，做出的食品同樣也含有高熱量。因此，認(rèn)為吃植物油不會(huì)發(fā)胖的想法是錯(cuò)誤的，關(guān)鍵不在用什么油，而在于你如何食用。

多鍛煉就能消耗多吃的甜食

甜食是大部分女孩都喜愛的食物，面對(duì)美食的誘惑，很多女孩都會(huì)忍不住多吃幾口，可是甜食又是婚前減肥瘦身的大敵，怎么辦呢？為了消耗多吃的甜食，很多人便選擇了延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)。但這種方式實(shí)際上已經(jīng)淪為你管不住嘴巴的借口了，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，實(shí)際上是把自己置于過(guò)度訓(xùn)練的境地中，而過(guò)度訓(xùn)練又會(huì)導(dǎo)致代謝激素分泌過(guò)多，附著在肌肉上的激素又會(huì)讓肌肉不能合成，最終導(dǎo)致減肥的失敗�！靶〔蝗虅t亂大謀”，準(zhǔn)新娘們?nèi)暨�是管不住自己的嘴巴的話，那么就應(yīng)該在下一次有氧訓(xùn)練中稍稍增加強(qiáng)度，或者減少下一餐的熱量攝入才是正道。

一味攝入低卡路里食譜

減肥期間，準(zhǔn)新娘控制自己攝入高卡路里的食物固然無(wú)可厚非，但千萬(wàn)別一味攝入低卡路里的食譜，應(yīng)以800卡為最終的底線，因?yàn)榈陀?00卡的食譜很容易導(dǎo)致準(zhǔn)新娘營(yíng)養(yǎng)不良，讓身體里的新陳代謝降低，反而容易因?yàn)橄麓味喑砸稽c(diǎn)而迅速發(fā)胖。因此，建議準(zhǔn)新娘們要制定要自己的減肥食譜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，才是制勝的關(guān)鍵所在。

認(rèn)為飯后運(yùn)動(dòng)效果更好

在飯前1-2小時(shí)，也即是空腹的狀態(tài)下，因?yàn)樯眢w還沒(méi)有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，很容易消耗掉多余的脂肪，此時(shí)進(jìn)行步行、跳舞、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)是非常有助于減肥的，比飯后運(yùn)動(dòng)減肥效果要好。因此，建議準(zhǔn)新娘們將你們的減肥計(jì)劃重新調(diào)整一下，將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間調(diào)到飯前，只要對(duì)運(yùn)動(dòng)量控制好，是不會(huì)影響到健康的，反而會(huì)讓你的減肥取得更好的效果。

本站部分內(nèi)容、觀點(diǎn)、圖片、文字、視頻來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，僅供大家學(xué)習(xí)和交流，真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾。如果本站有涉及侵犯您的版權(quán)、著作權(quán)、肖像權(quán)的內(nèi)容，請(qǐng)聯(lián)系我們(0536-8337192),我們會(huì)立即審核并處理。

我要評(píng)論

當(dāng)前已有loading...個(gè)參與

驗(yàn)證碼：

• 
  寫真 和婚紗
• 
  婚紗.寫真中國(guó)風(fēng)
• 
  婚紗 兒童 寫真
• 
  外景 婚紗照

• 太原海景婚紗照,拍攝海景婚照，我們可以做
• 太原婚紗攝影工作室哪家好？婚紗拍照，體驗(yàn)
• 太原外景婚紗照，讓幸福洋溢在大自然里
• 太原哪家婚紗攝影店好？婚紗攝影，拍攝團(tuán)隊(duì)
• 太原最好的婚紗影樓，坊間評(píng)價(jià)往往比廣告宣
• 山西太原婚紗攝影工作室，服裝美輪美奐，打
• 太原婚紗攝影哪個(gè)比較好?化妝師，準(zhǔn)新娘的
• 太原個(gè)性婚紗攝影,你的美麗幸福，由自己來(lái)