化妝教程 是什么因素在影響我們的肌膚問題你知道嗎？

一、季節(jié)與環(huán)境

皮膚健康與環(huán)境息息相關(guān)春夏秋冬的溫濕度、室內(nèi)室外的光照空調(diào)、輻射，都會影響我們的皮膚。因此針對不同環(huán)境要對皮膚進行不同的保護，保濕，補水，防曬，修復(fù)……

例如秋天到來后，同期開始變得干燥，加上早晚溫差變大，空氣變冷，皮膚毛孔便開始收縮，表面的皮脂腺與汗腺分泌便減少，這樣皮膚表面就很容易喪失水分，二皮膚衰老的最大原因正是水分不足。加上秋冬季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑，因此在秋天我們總看到有的女生比平日看起來憔悴。

Tips：

如何有效補水

護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補喪失的水分。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡，保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。

飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。中國人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘，粉刺等的發(fā)生。一般來說，每天飲6~8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

二、食物與營養(yǎng)

營養(yǎng)不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，皮膚又容易出油甚至脫屑，容易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時要注意飲食的多樣性，營養(yǎng)的合理性，多吃能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等）、多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。

Tips：

很多女孩的嘴唇都容易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時要多吃富含維生素的食物，像動物肝臟、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等，常吃嘴唇就能保持濕潤與光澤。

三、清潔很重要

城市空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病，且角質(zhì)層也會大量脫落，不及時清潔皮膚就會容易長痘，或者使皮膚變得干燥、粗糙。所以不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清楚污垢，是女人一項必做的工作。潔膚應(yīng)選用清潔效果好的弱酸性洗面奶，如果適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食用油，也能達到清潔。

四、心理壓力與休息

心理壓力會對新陳代謝的內(nèi)分泌帶來刺激和負(fù)擔(dān)，這也會影響我們的皮膚。一定量的運動和良好的睡眠，對皮膚也起著重要作用，尤其是睡眠質(zhì)量，直接會影響一個人第二天的皮膚質(zhì)量。

重點小貼士：

要學(xué)會放松自我：

打盹法：在緊張工作之余抓住點滴時間小憩一會；

想象法：想象一個你所喜愛的地方并逐漸入境；

按摩法：緊閉雙眼，用指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向同一方向旋轉(zhuǎn)。

此外，深呼吸、聽笑話或看喜劇片、培養(yǎng)自己的多種興趣愛好等都有助于放松身心，只好難治的皮膚病。值得一提的是，如果心理、精神問題誘發(fā)的皮膚病持續(xù)無好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。

Tips：

心情不好易得皮膚病

為什么皮膚病與人的心理狀況如此息息相關(guān)呢？眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，但鮮為人知的是：皮膚也是一種心理器官。由于在胚胎發(fā)育上，皮膚與神經(jīng)系統(tǒng)“同宗”，所以心理因素可波及皮膚。人在高興時，可以“喜形于色”；恐懼時，可以“面如土色”；焦慮時可以“愁眉苦臉”；羞愧時，可以“面紅耳赤”；盛怒時，可以“怒發(fā)沖冠”，這些都是心理狀態(tài)在皮膚上的表現(xiàn)。緊張、焦慮等情緒可引起機體應(yīng)激反應(yīng)甚至發(fā)生內(nèi)分泌功能失調(diào)，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質(zhì)，后者作用于靶組織引起一系列反應(yīng)：如皮膚血管收縮、擴張、汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質(zhì)形成和細胞增殖等，誘發(fā)或加重原有皮膚病。此外，爭強好勝、欲望高、辦事過分認(rèn)真的人易罹患神經(jīng)性皮炎；自幼有某些欲望得不到滿足，或過度服從的人易患慢性蕁麻疹。

“心病還需心藥治”，因此，不少皮膚病患者，除了接受藥物治療外，心理治療也舉足輕重。首先擺正自己的位置，保持良好的心態(tài)，學(xué)會調(diào)控自己的情緒。其次，受到不良刺激時，應(yīng)盡快解脫出來，采用適當(dāng)?shù)姆绞絹硇��?。

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